Как переключиться человеку с затяжных праздников на рабочий лад?
1. Мой совет: живем по Фэн-шую!
Фэн-шуй – древнекитайское учение о том, как энергетические потоки окружающего пространства влияют на наше благополучие. Оцените идеи: уборка дома может изменить жизнь, мусорное ведро - накопитель отрицательной энергии… Верите? Я лично верю. Потому в последний день каникул точно надо разобраться с бумагами на столе, очистить пространство для новых свершений.
Давайте подвигаем мебель, постелем новое покрывало, купим новую чашку, «поиграем» цветом в комнате – создадим уют, красоту и комфорт!
2. Используйте телесные практики, активизирующие физическое состояние, стимулирующие эмоции и пробуждающие мышление. Разнонаправленные движения рук, активная мимика лица («игра в обезьянку»), соблюдение контраста телесного напряжения и расслабления, а также «фитнес для мозга» — все это несомненно поможет настроиться на нужный лад.
3. Впереди сессия, поэтому формируем четкий план подготовки — рассчитываем время, выделяем сложные предметы, на которые надо обратить особое внимание. Пишем шпаргалки – с их помощью хорошо структурируется материал, но на экзамен их не берем, ведь преподаватель все видит! Важна правильная еда — орехи, лимон, овсянка зеленый чай, черный шоколад. Бережем циркадные ритмы, ведь выработка гормона сна, мелатонина, осуществляется в полной темноте в период с 23 до 2 часов ночи.
Кстати, совет бывалого преподавателя: практически все мы (преподаватели Демидовского университета) хотим, чтобы студенты хорошо сдали экзамены. Гораздо приятнее ставить в зачетку положительные результаты, ни у кого нет желания «завалить» студента.
4. Поэтому забудьте фразу «боюсь …». Переформулируйте «Я волнуюсь». Ответьте самому себе, по поводу чего волнуетесь, проговорите это с другом/подругой, испытайте азарт и драйв и вперед, к победам!
В телеграм-канале ЯрГУ «Самое Время» и в группе Психологическая служба ЯрГУ наши специалисты порекомендуют отличные мнемопрактики и способы управления временем. Для регуляции настроя и психологического состояния в период экзаменов в будущем будет собрана психологическая группа — следите за информацией!
28.09.2020
28 сентября представители факультетов ЯрГУ и Университетского колледжа совместно с руководством Управления по безопасности и охраны труда обсудили вопросы ранней диагностики «группы риска» в студенческих коллективах. Как влияет пандемия коронавируса на уровень предрасположенности молодых людей к различным деструктивным идеологиям и практикам ? Что должно вызвать беспокойство преподавателя? Как реагировать на отклонения в поведении? Вот некоторые из поднятых проблем. Их решению должны помочь предоставленные участникам совещания методические материалы.
02.09.2020
В Ярославле пройдет митинг памяти
3 сентября в России проходит День солидарности в борьбе с терроризмом. Памятная дата связана с трагическими событиями сентября 2004 года. Именно тогда, в результате нападения террористов, была захвачена школа №1 г. Беслан. За несколько дней погибло более 336 человек, среди них 186 детей.
Завтра в Ярославле, у мемориала Вечный огонь, состоится ежегодный митинг памяти. Все желающие почтят память жертв террористических актов и сотрудников правоохранительных органов, отдавших жизни в борьбе с преступниками.
Студенты и сотрудники Демидовского университета могут присоединиться к акции. Начало в 16:00.22.07.2020
.jpg)
.jpg)
18.07.2018
ФГБОУ ВО МИЭРА - Российский технологический университет совместно с Национальным центром информационного противодействия терроризму и экстремизму в образовательной среде и сети Интернет, Центром профилактики религиозного и этнического экстремизма в образовательных организациях РФ при поддержке Министерства образования и науки РФ в период с 1 июля по 30 августа 2018 года проводит Всероссийский фестиваль социальных видеороликов "Я против экстремизма", направленный на вовлечение молодежи в общественно значимую деятельность по профилактике терроризма и экстремизма. Подробнее по ссылке.